متخصص آموزش سلامت گفت: در ايام نوروز ممكن است تهيه وعده‌هاي غذايي به خاطر ديد و بازديدها فراموش شود؛ در نتيجه توصيه مي‌كنيم مصرف بيش از اندازه فست‌فودها، غذاهاي سرخ‌شده، چرب، شور و نوشابه‌هاي گازدار را كم كرده و مصرف ميوه و سبزي‌هاي تازه فراموش نشود.
*دانش‌آموزان از سمنو به عنوان ميان‌وعده باارزش استفاده كنند
وي به اهميت غذاهاي سنتي اشاره كرد و ادامه داد: مصرف سمنو كه داراي ارزش غذايي بالايي است را به عنوان ميان‌وعده به دانش‌آموزان توصيه مي‌كنيم؛ به دليل مصرف مواد شيرين توصيه مي‌شود رعايت بهداشت دهان و دندان را با شستن مرتب و مسواك زدن انجام دهند و بدانند مصرف بيش از اندازه مواد غذايي مثل آجيل‌ها نيز در سلامتي تأثير عكس دارد.
*ورزش و تفريحات سالم در تعطيلات باعث جلوگيري از چاقي مي‌شود
تسليمي افزود: به دليل اينكه فعاليت جسمي دانش‌آموزان با تعطيلي مدارس كم مي‌شود بايد از پرخوري اجتناب كنند و ورزش و تفريحات سالم را در فضاي آزاد مثل پارك‌ها بيشتر كنند چرا كه سبب جلوگيري از پرخوابي و رخوت و ركورد جسمي و روحي دانش‌آموزان مي‌شود.
وي با تأكيد بر اهميت صله رحم افزود: دانش‌آموزان در ديد و بازديدها از استفاده تكنولوژي و ورود به فضاهاي مجازي در اين جمع‌‌ها خودداري كرده و احترام كانون خانواده، سالمندان و بيماران را داشته باشند.
*دانش‌آموزان در ايام نوروز از كار كردن زياد با رايانه و تلويزيون خودداري كنند
اين متخصص آموزش سلامت خطاب به دانش‌آموزان گفت: فرصت‌هايي را به مطالعه و انجام تكاليف اختصاص دهيد؛ چرا كه از فراموشي مطالب درسي جلوگيري مي‌كند؛ دانش آموزان در ايام نوروز كار كردن با تلويزيون و رايانه را بيشتر نكنند چون سبب آسيب‌هايي از قبيل اختلال خواب، بينايي، شنوايي، ساختار قامتي و قدرت تفكر مي‌شود و حد اعتدال در استفاده از تلويزيون و رايانه را رعايت كنند.
*دانش‌آموزان در ايام نوروز به همراه خانواده‌شان به ديد و بازديد بپردازند
تسليمي با توصيه به محدود كردن ميهماني‌ها و برنامه‌ريزي مناسب‌تر براي كودكان و نوجوانان افزود: دانش‌آموزان در تعطيلات نوروز همراه خانواده‌شان به ديد و بازديد بپردازند و از منزوي شدن و ماندن در خانه جلوگيري كنند و در مسافرت به خاطر استفاده بهتر از تجارب سفر و پيشگيري از بيمار شدن آنها مسائل بهداشت فردي به ويژه شستن دست‌ها قبل از خوردن و آشاميدن را رعايت كنند.
وي ادامه داد: چنانچه از سرويس‌هاي بهداشتي بين‌راهي و رستوران‌ها استفاده مي‌كنند، ضمن اهميت به محيط زيست از صابون مايع براي شستن دست‌ها استفاده كنند و از آب آشاميدني سالم استفاده كرده و از استفاده آب چشمه‌ها براي آشاميدن خودداري كنند؛ در بين راه از دوره‌گردها مواد غذايي خريد نكرده به بسته‌بندي و تاريخ مواد غذايي دقت بيشتري كنند.
اين متخصص سلامت مدارس ادامه داد: در مسافرت‌ها و گردش‌هاي خارج از شهر، تجهيزات كمك‌هاي اوليه را همراه داشته و به مسائل محيط زيست توجه ويژه داشته باشند تا نظافت شهر و محيط خارج به خوبي حفظ شود.
با خانواده به كجا سفر كرديد؟ بهترين چيزي كه در يان سفر ياد گرفتيد و نيز يك عكس يادگاري از سفرتان براي ما بفرستيد
عكس ها و جملات برگزيده در جشن دوم بهاري به نمايش گذاشته ميشوند و از بهترين ها هم تقدير خواهد شد...
جشن اول بهاري يادتون هست ... مي تونيد با كليك بر روي بنر مربوط در سايت مدرسه يه بار ديگه جشن سين هشتم رو ببينين
راستي عكسهاتونو براي shiri7347@yahoo.com ارسال كنيد...
از طريق ارسال به ايميل shiri7347@yahoo.com
در قسمت نطرات يادتان باشد كه نام خود را هم بنويسيد....